静岡県浜松市のピラティススタジオ
ブループリントピラティス
〒435-0035
静岡県浜松市中央区西伝寺72 オギスビル1階
駐車場：4台（道路から入って右側の駐車場をお使いください）
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営業時間 | 9:00〜21：00（最終受付20：00） |
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休業日 | 水曜日 |
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コラム
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腰痛のパターンと特徴
日々ピラティスと運動の指導をしていると反り腰で腰痛になっていたり骨盤が前にシフトしていて腰痛になっていたり…
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背骨の動きと特徴
反り腰や腰や背中・腰の痛みを抱えている方は多くいらっしゃいます。座ることが多い人は背骨の動かし方や硬さに特徴があります…
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腰椎椎間板症について
今回は『腰椎椎間板症』に対してブループリントピラティスができることをお伝えします。日常生活…
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肩甲骨下部の痛みとセルフケア
背中の痛みがでる原因は様々ですが、広背筋と猫背が関係した背中の痛みがあります。今回はそんな広背筋の…
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座りすぎな現代人とふくらはぎのエクササイズ
日頃ピラティスのセッションをしていると「肩甲骨って動くの？」と聞かれます。肩甲骨は本…
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バンザイのときの肩甲骨の動き
「1時間座り続けると余命が22分縮む」かつてこんな研究データが発表されたことがあります…
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呼吸の仕方
みなさん呼吸してますか？当たり前なことですが、人間は呼吸して生きています。激しい運動時も呼吸、寝て…
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ピラティスの回数
ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティスが残した言葉に10回で違いを感じ20回で見た目が変わ…
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肩関節のインナーマッスル
肩関節には4つの筋肉で構成されるインナーマッスルと肩の外側を取り囲むアウターマッスルがあります…
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大殿筋のエクササイズの注意点
股関節、特に大殿筋を鍛える運動はいくつかあります。スクワット、ランジ、ショルダーブリ…
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腰が張るからといってほぐしたり温めたりいしても解決していない
「腰の筋肉が張っているからマッサージをしてほぐしてもまた張ってくる」「張って痛み…
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上向きエクササイズの基本姿勢
ピラティスや体幹エクササイズでは上向き（背臥位）でおこなうエクササイズが多くあります…
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小学生 足が痛い
足が痛い。大人で足が痛いやふくらはぎがつるはよく聞きますが、小学生だって足が…
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Active Rest・・・
みなさんActive Restという言葉はご存じですか？積極的休養という意味で…
