コラム

股関節がぐらつく、詰まる感じがするそれ、筋力不足じゃないかもしれません。実はカギになるのは股関節を“安定させ続ける”…

ストレッチしても足のむくみがすぐ戻ること、ありませんか？その原因、ふくらはぎの硬さではなく「足指の…

デスクワークで猫背になり、呼吸が浅くなっていませんか？その原因、実は「お腹の前側の硬さ」かもしれません。お腹が短くなると…

腸腰筋、縮めるだけになっていませんか？腸腰筋は歩行や走行で「伸ばされながら使われる」筋肉です。…

ストレッチが逆効果になる姿勢があります。立つと背中が丸く見えるのに骨盤だけ前にズレている「スウェイバック姿勢」。このタイプは…

反り腰やスウェイバック姿勢の人は、背骨のカーブが失われて背中が固まりやすい状態。丸めようとしても首だけ緊張したり…

デスクワーク勢は要注意！二の腕が細くならない原因、実は “肩甲骨の不安定さ” にあります。猫背＋巻き肩のままトレーニング…

“潰れたバナナ姿勢”を1分でリセット！長時間座っていると丸まりきった姿勢になりやすく、肩こりや背中の痛みに直結します。必要なのは…

前ももの張り・反り腰は“外旋立ち”が原因かも胸を張って良い姿勢を作ろうとしているのに、なぜか前ももが張る・腰が…

鏡で見たときに、片側の肋骨だけ出っ張って見える人。それ、実は「胸郭の傾き」が原因かもしれません。出ている部分だけを…

ふくらはぎが細くならない原因…実は“筋肉”じゃなくて“骨のねじれ”かもしれません。鏡の前で立って、つま先が外に向いていたら…

下腹がぽっこりして、腹筋してもなかなか変わらない…という方へ。原因は「腹筋の弱さ」ではなく、骨盤の前傾・前方偏移、そして…

スマホ首を根本から整えるなら、“胸椎”を動かすのがポイント！首を後ろに引いてもスッキリしないそんな方は…

歩くたびに骨盤が揺れる…そんな人は“ここ”が使えていないかも！お尻の横にある「中殿筋」が弱っていると…

片方の肩だけ凝る方、もしかしたら“体のねじれ”が原因かもしれません。上半身の回旋によって肋骨や肩甲骨の動きが…

反り腰や巻き肩でお悩みの方へ実は【広背筋】の硬さが原因になっていることがあります。広背筋が硬くなると…