コラム

反り腰や肋骨の開きが気になる人へ。実はその原因、“背骨の硬さ”かもしれません。✔︎ 呼吸が浅い✔︎ 肋骨が開く…

姿勢がキレイな人が、無意識に使えている筋肉。それが「腸腰筋」です。腸腰筋は“脚を上げる筋肉”と思われがちですが、実は…

反り腰がなかなか改善しない人、実は「股関節の伸展不足」が原因かもしれません。座っている時間が長いと、股関節を後ろに引く…

内ももの硬さ、 ずっとストレッチだけで何とかしようとしていませんか？実はその硬さ、 「縮んでいる」というより…

巻き肩で二の腕がたるむ人へ。それ、“上腕三頭筋が使えていない”のが原因かもしれません。デスクワークなどで…

背中が硬い・体が捻じりにくいと感じていませんか？それ、胸椎の回旋不足（背骨のねじり不足）が原因かも…

肩甲骨の下が痛い・違和感がある方へ。その原因、広背筋の硬さや背中〜肋骨の動きの悪さかもしれません。広背筋は…

「足首が硬い」「しゃがむとかかとが浮く」それ、ただの柔軟性の問題じゃないかもしれません。原因のひとつは…

「力抜いてください」って言われても正直、どうやるの？ってなりませんか？ずっと体に力が入っている人はそもそも…

その反り腰、原因は“腰”じゃないかもしれません。立ったときに腰が反るストレッチしても変わらない…

「お尻を締める＝良い姿勢」と思っていませんか？実はそれ、
動きを止めているだけかもしれません。お尻を締めると…

マッサージしてもすぐ戻る首こり。それ、首だけの問題ではなく「上位交差症候群」が関係して…

「膝が痛い＝膝が悪い」と思っていませんか？実は膝の不調が長引く人の多くに“下腿の外旋”というねじれが…

背骨が硬い原因は、背骨そのものではないかもしれません。体をひねりにくい、腕が上げにくい、呼吸が浅い——…

前ももが硬いからといって、マッサージやフォームローラーだけで解決しようとしていませんか？その場では緩んだ感じがしても…