静岡県浜松市のピラティススタジオ

ブループリントピラティス

〒435-0035 
静岡県浜松市中央区西伝寺72 オギスビル1階

駐車場:4台(道路から入って右側の駐車場をお使いください)

お電話はこちらから

053-544-6644
営業時間
9:00〜21:00(最終受付20:00)
休業日
水曜日

初めての方へ

当店では体の専門的知識とピラティスマシンを組み合わせ、あなたの理想を叶えるオーダーメイドのレッスンを提供し、体の歪みの改善はもちろんの事、体の痛みや、肩や腰のコリ感を改善させたり疲労感が少なくなったりなど様々な効果があります。

 

筋トレやストレッチと異なり、ゆっくりした動きですがインナーマッスルをしっかり働かせ脳が動きを覚えるため効果が持続します。

戻りが少なく、通うたびに体が整うことを実感できます。

初回体験の流れ

丁寧なカウンセリング

当スタジオでは初回カウンセリングに時間をかけ、あなたの症状やお悩みのきっかけを時系列を追ってお聞きします。

カウンセリングだけでも原因や対策法が見えてくる場合がありますので慎重に行っていきます。

あなたのお悩みをお聞かせください。

姿勢のゆがみ・動きのチェック

運動学や生理学を中心とした知識をもつ「姿勢と動きの専門家」があなたの身体の状態や動きのクセを見抜きます。

 

マシンピラティス+整体

姿勢・動作チェックをもとにピラティスやオリジナルの痛みのない整体を行います。

専用のピラティスマシンを使ってあなただけのオーダメイドのピラティスを提供します。700種類以上のエクササイズの中からあなたの症状や身体の悩み解決する最適な運動を提供します。

運動後には体の動く範囲や姿勢が変わり、効果が実感できるのが特徴です。

体の状態の説明と万全なフォローアップ

運動が終わった後に、効果の説明・身体の歪みや動きの確認をします。

運動前後の状態を写真や動画で比較するので目で見て変化が実感できます。さらに根本の原因やこれから必要な運動についても説明します。

また、その日にやった運動の中から特に自宅でやってほしい運動をピックアップし、動画を撮影しながら説明します。自己流の運動ではなく「あなたにあった運動」を説明します。

お会計

お会計は

・現金

・クレジットカード

・電子マネー決済

が可能です。

料金体系はマシンピラティス、施術ともに同じ料金形態です。

 

Program

ピラティスはマット上で行う印象がありますが、当サロンでは専用の器具を用いた「マシンピラティス」を中心にお悩みや目的に合わせたトレーニングを行います。

一人ひとりの体力やカラダの動きに合うようにマシンを調整するので、どなたでも効率よくエクササイズが可能です。

マシンによる補助が加わるため、ピラティスが初めての方から高齢の方まで、どなたにもおすすめできます。

当サロンにあるピラティスマシンの紹介

リフォーマー Pilates Reformer

マシンピラティスの代表的なマシンです。

上向きや立った状態、横向きなどあらゆるポジションでエクササイズが行えることが特徴です。

バネの負荷によって動きの補助をしたり、逆に負荷を上げたりなど一人ひとりのカラダの状態に合わせたエクササイズが可能です。

リフォーマーがカラダの動きをサポートしてくれるのでマットで行うエクササイズより、カラダの動かし方がわかりやすくなります。正しいフォーム、正しい姿勢で行うことでより姿勢を正す効果が高められます。普段運動をあまりしない人ほど、マットで行うピラティスではなくリフォーマーを使ったピラティスをおススメします。

チェア pilates chair

椅子のような形をしているところからチェアと呼ばれています。

リフォーマーに比べて座面が少ないのでより難易度が高いエクササイズが可能です。立った状態で負荷がかけられるので、より立ち姿勢などの改善が可能です。

座った状態で股関節を動かしたり、立った状態でバランスをとりながら下半身を鍛えたり幅広い使用方法があります。座面が小さい分安定して動くにはインナーマッスルがしっかり働いていることが重要です。

キャデラック Cadillac

上向きや横向きなど動かない安定したベッドの上で負荷をかけながらエクササイズが出来ます。安定感があるので背骨の動きに注目でき、より「背骨が動かせてる」、「関節が動かせている」といった感覚がよくわかります。カラダの基礎を作り上げる上でリフォーマーと同じかそれ以上にいいマシンです。

上にあるバーにつかまって、よりアクロバットな体勢を取ることも可能です。安定した座面で立って行うエクササイズも豊富なため、より立ち姿勢の改善に繋がります。

プロップス props

肩の左右差を調整するもの、背骨全体の動きを良くするもの、首の動きを改善するのに特化したもの、沢山の小道具があります。

エクササイズの強度を増やすというより、より体の動きをコントロールして「気付き」を与えてくれるものです。日頃あまり意識をしていない理想的な身体の動かし方をサポートしてくれます。

ピラティス

Joseph Pilates(1883~1967)

 

ピラティスとは、Joseph Pilatesによって開発された身体メソッドです。自分自身の身体を自分の意志で制御する「コントロロジー(Contrology)」という新しい概念を発信し続けている。

 ピラティスでは体幹部だけでなく全身の動き(Body Movement)を重要視し、必ずしも体幹部だけにフォーカスしてはいません。体幹部の強化も重要だが、全身との協調性が最も重要であると言われています。

また、ピラティスは年齢に関係なく運動が苦手な方でも無理なく安全に行えるのが特徴です。身体全体を整えることで、美しい姿勢、しなやかな身体が手に入ります。

 

良い姿勢の状態

筋肉や骨格が、ゆがみや怪我、変形などからいかなる状態であってもそれ支持できる状態です。肉体的・精神的に「センタリング」がとれた状態とも言えます。

また、筋肉が最も効率よく働くことができる状態であり、なおかつ腰部や腹部の内臓に負担をかけにくい身体状態。

当店はこんな方におススメ

姿勢改善

  • スタイルを良くしたい
  • 猫背を直して背中をキレイにみせたい
  • たるんだお腹をスッキリさせたい
  • 引き締まったヒップを手に入れたい
  • 足を細くしたい
  • 『歩き方』を良くしたい

体力アップ

  • 自分にあったトレーニングを知りたい
  • 運動不足を解消したい
  • 運動に戻れるか不安
  • 全身のエクササイズに興味がある
  • 大人数のトレーニングが苦手
  • いつものトレーニングにピラティスを取り入れたい

痛みの改善

  • 腰痛でもできる運動を知りたい
  • 膝の痛みが不安で運動を諦めている
  • 肩こりと頭痛で薬が手放せない
  • レントゲンを撮ったが「異常はない」と言われた
  • マッサージをしてもその時しか痛みが改善しない
  • 同じケガを繰り返している

アクセス

車でお越しの方

JR浜松駅より車8分、JR天竜川駅より車10分

駐車場あり   (道路から入って右側の駐車場)をご利用ください

バスでお越しの方

浜松駅 遠鉄バス[6]大塚行き バス8分→西伝寺スグ

この看板が目印です

Message

代表 松下将貴(まつしたまさたか)
・柔道整復師(国家資格)
・PHIピラティスインストラクター

初めまして、姿勢改善専門スタジオ ブループリント 代表 松下 将貴です。

 普段身体の悩みで特に多いのが腰痛や肩こり、足のむくみです。特に最近では新型ウイルスによるデスクワークや在宅勤務で運動をする機会が減っています。整形外科や接骨院やサロンで受ける治療は様々ですが、通っても時間がたつとすぐ元の状態に戻ってしまうのが実情です。それらの多くは症状に対する対症療法であり体の根本原因を解決していないからです。

当スタジオは、インストラクターの豊富な知識のもと考案したピラティスとオリジナルのストレッチを組み合わせたマンツーマン専門スタジオです。 一度受けていただくと今までになかった体の変化を実感できると思います。

ピラティスによって一度体に身についてしまった日常生活のクセや体のバランスの崩れを正すことにより体は痛みや不調を抱えていない健康な状態に戻ります。

当スタジオで私と一緒に二人三脚で体の悩みの根本解決を目指しましょう。

 

 

概要

名称 ブループリントピラティス
代表者 松下将貴(まつしたまさたか)
住所 〒435-0035 静岡県浜松市南区西伝寺72 オギスビル一階
電話番号 053-544-6644
受付時間 9:00~21:00(最終受付20:00)
定休日 水曜日
主なサービス ピラティスレッスン