マシンピラティスの代表的なマシンです。

上向きや立った状態、横向きなどあらゆるポジションでエクササイズが行えることが特徴です。

バネの負荷によって動きの補助をしたり、逆に負荷を上げたりなど一人ひとりのカラダの状態に合わせたエクササイズが可能です。

リフォーマーがカラダの動きをサポートしてくれるのでマットで行うエクササイズより、カラダの動かし方がわかりやすくなります。正しいフォーム、正しい姿勢で行うことでより姿勢を正す効果が高められます。普段運動をあまりしない人ほど、マットで行うピラティスではなくリフォーマーを使ったピラティスをおススメします。

椅子のような形をしているところからチェアと呼ばれています。

リフォーマーに比べて座面が少ないのでより難易度が高いエクササイズが可能です。立った状態で負荷がかけられるので、より立ち姿勢などの改善が可能です。

座った状態で股関節を動かしたり、立った状態でバランスをとりながら下半身を鍛えたり幅広い使用方法があります。座面が小さい分安定して動くにはインナーマッスルがしっかり働いていることが重要です。

上向きや横向きなど動かない安定したベッドの上で負荷をかけながらエクササイズが出来ます。安定感があるので背骨の動きに注目でき、より「背骨が動かせてる」、「関節が動かせている」といった感覚がよくわかります。カラダの基礎を作り上げる上でリフォーマーと同じかそれ以上にいいマシンです。

上にあるバーにつかまって、よりアクロバットな体勢を取ることも可能です。安定した座面で立って行うエクササイズも豊富なため、より立ち姿勢の改善に繋がります。

肩の左右差を調整するもの、背骨全体の動きを良くするもの、首の動きを改善するのに特化したもの、沢山の小道具があります。

エクササイズの強度を増やすというより、より体の動きをコントロールして「気付き」を与えてくれるものです。日頃あまり意識をしていない理想的な身体の動かし方をサポートしてくれます。