【膝下ねじれを整える　ねじれ改善エクササイズ】

ふくらはぎが細くならない原因…実は“筋肉”じゃなくて“骨のねじれ”かもしれません。

 

鏡の前で立って、つま先が外に向いていたら要注意。

それは「下腿外旋」といって、スネの骨が外にねじれている状態です。

 

このねじれがあると、

・ふくらはぎが太く見える

・外ももが張りやすい

・膝が痛くなりやすい

・体重が外側に逃げる

などにつながります。

 

今日紹介している動きは、

スネのねじれを元に戻して、

脚のラインをまっすぐ整えるための“最初の一歩”です。

 

気になった方は、ぜひ一緒にやってみてください。

継続すると脚の使われ方が変わり、ラインも自然に変わっていきます。

 

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