【肋骨の出っ張り・肩の高さが整う
マーメイドエクササイズ】

鏡で見たときに、片側の肋骨だけ出っ張って見える人。

それ、実は「胸郭の傾き」が原因かもしれません。

 

出ている部分だけを押したり、腹筋だけを頑張っても変わりにくいです。

胸郭全体を「横に引き上げる」筋肉、前鋸筋と腹斜筋を使うことが大切。

 

今回のマーメイドエクササイズは、

傾いた胸郭をまっすぐに戻し、肋骨の出っ張りを整えていくための“最初の一歩”です。

 

終わったあと、肩の高さと肋骨の出方が変わっていたらOK。

ぜひやってみてください。

 

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