【猫背改善！潰れたバナナ姿勢、
1分でリセットする方法】

“潰れたバナナ姿勢”を1分でリセット！

長時間座っていると丸まりきった姿勢になりやすく、肩こりや背中の痛みに直結します。

 

必要なのは「反らすこと」ではなく、

前に潰れた胸郭を後ろに戻す動き。

 

肘でテーブルを押し、上半身ごと後方へ。

頭が前に出ないように首の後ろを伸ばしながら後ろへ引きます。

深呼吸しながら8回でOK。

 

毎日1分で背骨のカーブが戻り、姿勢が劇的に変わります。

ぜひ今日から一緒にやってみてください！

 

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