【反り腰で固まった背中が動き出す簡単ワーク】

反り腰やスウェイバック姿勢の人は、背骨のカーブが失われて背中が固まりやすい状態。

丸めようとしても首だけ緊張したり、肩がすくむ原因になります。

今日の簡単ワークは

✔胸椎が動きやすくなるポジションづくり

✔背骨を一本ずつ動かす練習

ができる方法です。

ポイントは「背中を潰すのではなく、伸びながら丸める」こと。

反り腰で固まった背中が、少しずつ動き始めます。

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