【腸腰筋を鍛えても変わらない人へ
本当に必要なこと】

腸腰筋、縮めるだけになっていませんか？

 

腸腰筋は

歩行や走行で

「伸ばされながら使われる」筋肉です。

 

骨盤が前に倒れた姿勢では

この使われ方が起こりにくく、

股関節前側の違和感や

動きづらさにつながります。

 

ポイントは

骨盤を起こした状態で

腸腰筋を伸ばしながら動かすこと。

 

効かないと感じる人ほど

ぜひこのワークを試してみてください。

 

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