【股関節を安定させる「本当の主役」はこの筋肉】

股関節がぐらつく、詰まる感じがする

 

それ、筋力不足じゃないかもしれません。

実はカギになるのは

股関節を“安定させ続ける”小殿筋。

 

小殿筋が働かないと

前ももや外ももが頑張りすぎて

違和感や不安定感につながります。

 

今回は

✔ 股関節が不安定になる理由

✔ 小殿筋の本当の役割

✔ 機能させるためのエクササイズ

を解説しています。

 

片脚立ちが不安定な人、

股関節に詰まり感がある人はぜひ一度試してみてください。

 

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