【上腕二頭筋をリセット 巻き肩改善エクササイズ】

気づくと肩が前に丸まっている。

横から見ると、手が太ももより前にある。

 

それ、

上腕二頭筋が短くなっているサインかもしれません。

 

上腕二頭筋は

肘を曲げるだけでなく、

肩を前に引き出す方向にも働く筋肉。

 

デスクワークで

肘が曲がったままの時間が長いと、

腕が前に引き出され、巻き肩が固定されていきます。

 

ポイントは

ただ伸ばすのではなく、

“内にねじった状態”でリセットすること。

 

今回は

巻き肩を改善するための

上腕二頭筋リセットエクササイズを紹介しています。

 

猫背・肩こりが気になる人は

一度試してみてください。

 

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