【お尻を締めるほど悪くなる姿勢の正体】

「お尻を締める＝良い姿勢」
と思っていませんか？

実はそれ、
動きを止めているだけかもしれません。

お尻を締めると
股関節は外旋方向にロックされ、
本来必要な“内旋の動き”が使えなくなります。

歩く・立つ動作では
内旋と外旋のバランスが重要。

でも内旋が使えないと、
代わりに前ももが過剰に働いて
無理やり安定を作ろうとします。

その結果
・前ももが張る
・反り腰になる
・立っていると疲れやすい

という状態に。

大切なのは
締め続けることではなく、
自由に動ける股関節を取り戻すこと。

まずはこの動きで
リセットしていきましょう。