【内ももを緩めたいならまずココを使って】

内ももの硬さ、 ずっとストレッチだけで何とかしようとしていませんか？

実はその硬さ、 「縮んでいる」というより “支え続けて働きすぎている状態”かもしれません。

片脚重心のクセがある人は、 内転筋（内もも）が身体を支え続けてガチガチに。

そのまま歩いても、 同じ筋肉ばかり使い続けるので なかなか柔らかくなりません。

そこで大事になるのが お尻の横にある「中殿筋」。

股関節の外側から支えられるようになると、 内ももの負担が減り、 硬さも抜けやすくなります。

✔ 内ももがいつも張る

✔ 片脚重心になりやすい

✔ 骨盤の左右差が気になる

✔ 歩くと脚が疲れやすい

そんな方はぜひ試してみてください。

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