【反り腰が見落としがちな“股関節伸展”】

反り腰がなかなか改善しない人、

実は「股関節の伸展不足」が原因かもしれません。

座っている時間が長いと、股関節を後ろに引く“伸展”が出にくくなります。

すると身体は、その動きを腰を反ることで代償するようになります。

✔︎ 立つと腰が反る

✔︎ 歩くと腰がつらい

✔︎ 前ももが張る

✔︎ 股関節が硬い

そんな人は、腰ではなく“股関節”を動かせるようにすることが大切です。

今回は、

骨盤と股関節の位置関係を整えながら

股関節伸展を引き出すエクササイズをご紹介します。

反り腰改善や歩きやすさUPにもおすすめです。

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