【姿勢がキレイな人が“無意識に使えている筋肉”】

姿勢がキレイな人が、無意識に使えている筋肉。

それが「腸腰筋」です。

 

腸腰筋は“脚を上げる筋肉”と思われがちですが、

実はそれだけではありません。

 

✔︎ まっすぐ立つ

✔︎ キレイに歩く

✔︎ 腰を反らずに体幹を支える

 

こういった動きにも深く関わっています。

 

ただ、腸腰筋だけ頑張っても

反り腰になったり前ももが張ったりしてしまうことも。

 

大切なのは、

腹横筋などのインナーマッスルと一緒に使うこと。

 

今回は、

お腹を安定させながら腸腰筋を刺激するエクササイズをご紹介します。

 

✔︎ 姿勢改善

✔︎ 反り腰改善

✔︎ 股関節の安定

✔︎ 歩きやすさUP

 

こんな方におすすめです。

 

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