【巻き肩と二の腕が気になる人ほど、“胸郭”が大事です】

二の腕を引き締めたいからといって、

腕のトレーニングばかりしていませんか？

実は、二の腕の筋肉（上腕三頭筋）がしっかり働くためには、肩甲骨の安定が欠かせません。

そして肩甲骨を支える土台になっているのが「胸郭」です。

✔ 巻き肩が気になる

✔ 二の腕がたるみやすい

✔ デスクワークが多い

✔ 猫背になりやすい

そんな方は、胸郭の丸みや背骨の柔軟性が失われているかもしれません。

今回は胸郭と肩甲骨の位置を整えながら、二の腕をしっかり使うエクササイズをご紹介します。

巻き肩改善や二の腕引き締めを目指している方はぜひ試してみてください。

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