【股関節を安定させるお尻の使い方】

歩くときに前ももが張る、片脚立ちでグラつく、股関節の外側が疲れやすい…。そんな方は、お尻の筋肉の使い方に原因があるかもしれません。

 

股関節を安定させるためには、ただお尻を鍛えるだけではなく、小殿筋や深層外旋筋など股関節の奥にある筋肉を適切に使うことが大切です。

 

今回は、股関節の安定性を高めながら、お尻の奥をしっかり刺激するエクササイズをご紹介します。

 

✅ 前ももが張りやすい

✅ 股関節の付け根が詰まる

✅ 片脚立ちが苦手

✅ スウェイバック姿勢が気になる

✅ 股関節の安定性を高めたい

 

そんな方はぜひ試してみてください。

 

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