【肩甲骨の内側が凝る人へ】

肩甲骨の内側をマッサージしてもすぐ元に戻る…そんな経験はありませんか？

 

実は原因は肩だけではなく、肋骨や呼吸の動きにあるかもしれません。

 

背中側の肋骨が広がりにくい状態では、肩甲骨の内側や首・肩の筋肉が呼吸をサポートし続けるため、肩こりや肩甲骨の内側の痛み・張りにつながることがあります。

 

今回は、肩甲骨と背骨のスペースを作りながら、背中側へ呼吸を入れやすくするエクササイズをご紹介します。

 

✅ 肩甲骨の内側が痛い・凝る

✅ マッサージをしてもすぐ戻る

✅ 首や肩がいつも張っている

✅ 呼吸が浅い

✅ デスクワークが多い

 

そんな方はぜひ試してみてください！

 

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