【スウェイバック　これやって】

スウェイバック姿勢、放置していませんか？

 

「骨盤が前に突き出る」 「反り腰なのに骨盤は後ろに倒れているように見える」 「立っているだけで腰が疲れる」

 

そんな方は、スウェイバック姿勢になっているかもしれません。

 

スウェイバック姿勢は、骨盤が前へスライドし、上半身が後ろへ傾く姿勢です。

 

この姿勢では、腰の反り・肋骨の開き・下腹ぽっこり・腰痛につながりやすくなります。

 

今回は、 骨盤を正しい位置へ戻しながら、肋骨の開きを抑えるエクササイズをご紹介します。

 

✅ スウェイバック姿勢が気になる

✅ 反り腰を改善したい

✅ 骨盤が前に出る

✅ 下腹ぽっこりが気になる

✅ 腰痛や姿勢の崩れを改善したい

 

そんな方はぜひ試してみてください！

 

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