【反り腰の改善 この筋肉が大事】

反り腰を改善するためにお腹の筋肉を鍛えたい方は多いですが、骨盤や胸郭が傾いたままだと腹直筋ばかりが固くなり逆に姿勢が崩れてしまうことも。

まずはハムストリングスで骨盤の傾きを整え、腹斜筋や腹横筋が働きやすい土台を作ることが大切です。

今回の動画では、反り腰改善のポイントを解説しています。

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