コラム

反り腰を改善するためにお腹の筋肉を鍛えたい方は多いですが、骨盤や胸郭が傾いたままだと腹直筋ばかりが固くなり逆に姿勢が…

寝起きに立ち上がる時や階段を下りる時に膝が痛む方は

「膝蓋下脂肪体」という組織が硬くなっていることが…

骨盤が前に押し出され、上半身を後ろに倒す

「スウェイバック姿勢」…

反り腰の方は、横隔膜の動きがうまくいかず

肋骨が開きやすいことが…

内ももの硬さがあると大腿骨の内捻じれとに繋がります。

内ももの筋肉は体重移動のためには必要ですが…

反り腰が気になる方は

背骨を一本ずつ動かすのが苦手なことが多いです。背中や胸椎の硬…

日々ピラティスと運動の指導をしていると反り腰で腰痛になっていたり骨盤が前にシフトしていて腰痛になっていたり…

反り腰や腰や背中・腰の痛みを抱えている方は多くいらっしゃいます。座ることが多い人は背骨の動かし方や硬さに特徴があります…

今回は『腰椎椎間板症』に対してブループリントピラティスができることをお伝えします。日常生活…

背中の痛みがでる原因は様々ですが、広背筋と猫背が関係した背中の痛みがあります。今回はそんな広背筋の…