【この姿勢 太ももがパンパンになります】

骨盤が前に押し出され、上半身を後ろに倒す

「スウェイバック姿勢」

は膝の過伸展を引き起こします。

膝が過伸展すると、太ももの前側（大腿四頭筋）が過剰に働いてパンパンになりやすいんです。まずは骨盤の位置を整えることが大切。

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