【骨盤安定のカギは内旋する中殿筋】

骨盤が外に広がると外ももの張りや痛みにつながりやすい。

 

この動きを止め、骨盤と大腿骨の正しい位置を保つために重要なのが

中殿筋の前部繊維です。

 

通常の股関節外転運動だけでは中殿筋の前部までうまく刺激できないことも。

 

今回の動画では、中殿筋がしっかり働くための土台作りのポイントを解説しています！

 

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