【スクワットには股関節の内旋が大事】

スクワットをしていて、

膝が前に出すぎたり骨盤が前に傾きやすい人は

股関節の内旋のスペースが足りないかもしれません。

 

内旋がうまく入るとフォームが安定し腰や膝の負担も減らせます。

 

お尻まわりの柔軟性を高めて正しい動きを手に入れましょう！

 

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