【肩こりのある人はこれをやって欲しい】

肩こりがつらい方へ。

 

実は、呼吸の仕方と胸骨の位置が、首や肩の負担に大きく関係しています。

 胸骨が前に倒れてしまうと、呼吸が浅くなり、首まわりの筋肉を過剰に使うようになります。

 

このエクササイズでは、前鋸筋と僧帽筋下部を活性化しながら、胸骨の傾きをリセットしていきます。

 

首や肩に疲れを感じやすい方は、ぜひ一度やってみてください。

 

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