【首コリや頭痛　実は“呼吸”が原因かも】

首が前に出ていると、頭の重さで首の負担はなんと4〜5倍に…。

肩こりや頭痛の大きな原因になってしまいます。

呼吸で体幹や横隔膜がうまく使えていないと、首の筋肉（胸鎖乳突筋や斜角筋）が働きすぎてしまい、さらに首が前に出やすくなります。

今回紹介するのは、

✔ 首の余計な力を抜く

✔ 横隔膜をしっかり働かせる

✔ 呼吸から姿勢を整える

そんなエクササイズです。

胸や首周りがスッと楽になる感覚を、ぜひ体験してみてください！

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