【座りすぎの腰痛はこの筋肉を目覚めさせろ】

長時間座っていたり、歩いた後に骨盤の後ろに痛みが出る方はいませんか？

その原因は インナーマッスル（内腹斜筋・腹横筋） が弱っていることかもしれません。

 

これらの筋肉は骨盤を安定させ、体をまっすぐ引き上げる大切な役割があります。

弱ってしまうと片脚立ちでグラついたり、腰に負担がかかりやすくなるんです。

 

今回紹介するエクササイズで、眠っているインナーマッスルを呼び覚ましましょう！

✔ 座りすぎで腰が重い

✔ 骨盤の後ろが痛い

✔ 片脚立ちで安定しない

 

こんな方はぜひ続けてみてください

 

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