【尿漏れ予防に！横隔膜と骨盤底筋を同時に鍛える呼吸エクササイズ】

「くしゃみでヒヤッとした…」

 

そんな経験、ありませんか？

 

​実は、尿漏れの原因は骨盤底筋だけでなく「横隔膜」にも関係があるんです。

 

​今回のリールでは、横隔膜と骨盤底筋を同時に鍛える特別な呼吸エクササイズをご紹介。

​内側からしっかりケアして、自信を取り戻しましょう！

 

​✔ このエクササイズがおすすめな人

・産後、尿漏れが気になる

・くしゃみや咳でヒヤッとすることがある

・骨盤底筋をどう鍛えていいか分からない

・お腹周りを引き締めたい

 

こんな方はぜひ続けてみてください

 

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