【前ももが硬い マッサージより大事なこと】

前ももが硬いからといって、

マッサージやフォームローラーだけで解決しようとしていませんか？

 

その場では緩んだ感じがしても、

すぐ元に戻る場合、

原因は筋肉の硬さそのものではないかもしれません。

 

前ももが張りやすい人の多くは、

本来使われるべき腸腰筋や体幹がうまく機能せず、

代わりに大腿四頭筋が過剰に働いている状態です。

 

つまり必要なのは、

前ももを緩めることだけでなく、

大腿四頭筋に頼らなくても動ける環境を整えること。

 

骨盤と体幹の位置を整えながら動かすことで、

前ももの過剰な緊張は自然と軽減していきます。

 

前ももの張りが気になる方は、

このエクササイズから始めてみてください。

 

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