コラム
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背中が捻じりにくい人 これやって
背中が硬い・体が捻じりにくいと感じていませんか？それ、胸椎の回旋不足（背骨のねじり不足）が原因かも…
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肩甲骨の下が痛い人、原因これです
肩甲骨の下が痛い・違和感がある方へ。その原因、広背筋の硬さや背中〜肋骨の動きの悪さかもしれません。広背筋は…
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足首が硬い人、ここを伸ばして
「足首が硬い」「しゃがむとかかとが浮く」それ、ただの柔軟性の問題じゃないかもしれません。原因のひとつは…
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ずっと力が入ってる人 これをやって
「力抜いてください」って言われても正直、どうやるの？ってなりませんか？ずっと体に力が入っている人はそもそも…
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その反り腰、原因は“膝のロック”
その反り腰、原因は“腰”じゃないかもしれません。立ったときに腰が反るストレッチしても変わらない…
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お尻を締めるほど悪くなる 姿勢の正体
「お尻を締める＝良い姿勢」と思っていませんか？実はそれ、
動きを止めているだけかもしれません。お尻を締めると…
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マッサージしても残る首こり ココを見て
マッサージしてもすぐ戻る首こり。それ、首だけの問題ではなく「上位交差症候群」が関係して…
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膝の不調が長引く人の“共通するねじれ”
「膝が痛い＝膝が悪い」と思っていませんか？実は膝の不調が長引く人の多くに“下腿の外旋”というねじれが…
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肋骨が開くと姿勢は固まる 広背筋との意外な関係
背骨が硬い原因は、背骨そのものではないかもしれません。体をひねりにくい、腕が上げにくい、呼吸が浅い——…
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前ももが硬い マッサージより大事なこと
前ももが硬いからといって、マッサージやフォームローラーだけで解決しようとしていませんか？その場では緩んだ感じがしても…