【肋骨が開くと姿勢は固まる 広背筋との意外な関係】

背骨が硬い原因は、

背骨そのものではないかもしれません。

 

体をひねりにくい、

腕が上げにくい、

呼吸が浅い——

 

こうした状態の背景には、

広背筋の過活動によって肋骨が開き、

胸椎の動きが制限されているケースがあります。

 

広背筋は骨盤・背骨・肋骨・腕までつながる筋肉です。

この筋肉が過剰に働くと、骨盤は前に倒れ、肋骨は開き、

背骨は本来のしなやかさを失っていきます。

 

背骨を柔らかくするために必要なのは、

無理に動かすことではなく、

呼吸とともに肋骨の位置を整えること。

 

肋骨が整うと、

胸椎は自然と動きを取り戻していきます。

 

背骨の硬さを感じている方は、

このエクササイズから始めてみてください。

 

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