【膝の不調が長引く人の“共通するねじれ”】

「膝が痛い＝膝が悪い」

と思っていませんか？

実は膝の不調が長引く人の多くに

“下腿の外旋”というねじれが見られます。

膝は曲げ伸ばしだけでなく、

わずかな回旋の動きがとても重要な関節。

すねの骨が外を向いたままだと

衝撃をうまく逃がせず、膝周りに負担がかかります。

今回は

失われた「内旋の余白」を取り戻すエクササイズを紹介します。

膝の張りや違和感がある方は

ぜひ試してみてください。

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