【マッサージしても残る首こり ココを見て】

マッサージしても

すぐ戻る首こり。

 

それ、首だけの問題ではなく

「上位交差症候群」が関係しているかもしれません。

 

この状態では

首の後ろ・僧帽筋上部・胸鎖乳突筋などが

過剰に働きやすくなり、

呼吸のたびに首へ負担がかかります。

 

チェックポイントは胸骨の動き。

息を吸ったときに胸骨の上だけが前に出る人は、

首周りの筋肉に頼った呼吸になっている可能性があります。

 

今回は

首の負担を減らしながら

胸骨の動きを整えるエクササイズを紹介しています。

 

首こりがなかなか改善しない人は

一度試してみてください。

 

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