【その反り腰、原因は“膝のロック”】

その反り腰、

原因は“腰”じゃないかもしれません。

 

立ったときに腰が反る

ストレッチしても変わらない…

 

そんな方は

膝のロック（過伸展）が関係している可能性があります。

 

特に多いのが

骨盤が前にスライドして

体を後ろに預ける「スウェイバック姿勢」。

 

この状態では

倒れないように膝をロックし、

さらに腰も反って固めることでバランスを取っています。

 

つまり

腰がつらいのは“硬いから”ではなく

支え続けている状態かもしれません。

 

大切なのは

腰を伸ばすことではなく、

骨盤と膝の位置を整えること。

 

まずはこの動きで

体のバランスをリセットしていきましょう。

 

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