【背中が捻じりにくい人 これやって】

背中が硬い・体が捻じりにくいと感じていませんか？

 

それ、胸椎の回旋不足（背骨のねじり不足）が原因かもしれません。

 

背骨の中でも胸椎は

本来「回旋（ねじり）」が得意な部分。

ここが硬くなると

・体が捻じりにくい

・歩きづらい

・運動パフォーマンス低下

といった不調につながります。

 

また、胸椎の回旋を出すためには

体幹の安定性（インナーマッスル）も重要です。

 

今回は

背中の回旋を出すための

胸椎ストレッチ＋体幹エクササイズを紹介しています。

 

背中が硬い方、

体がスムーズに動かない方は

ぜひ試してみてください。

 

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