腰痛にピラティスが効果がある理由

腰とお腹の中にあるコアマッスル（体幹筋）を鍛えて自由に使えるようになることにより、腰痛を楽にすることができます。

これにはジムでのトレーニングよりピラティスによって全身をコントロールしながら運動することが大事です。

反り腰や背中が丸いと言われて自分でも気を付けているけど

「正しい位置がわからない」、「治し方がわからない」

ことがあります。

カラダの位置の認識が上手くできず、結果として腰痛になりやすい姿勢をずっと取り続けてしまい腰痛となります。

ピラティスでは全てのエクササイズで腰と骨盤の位置に注意を払いながらコントロールの仕方を学ぶことができます。

腕を上げるときに腰が痛い、歩くときに腰が痛い。こういった人は腕を上げるときに腰を反らせたり、歩くときに体重が後ろにかかり過ぎていたりします。

ピラティスによって硬くなった筋肉を柔らかくし、自分のカラダをコントロールすることにより腰痛になりにくいカラダを自分で作ることが出来ます。

いい姿勢がわかっても、それが全員に正解ではありません。

もともとの脚の長さだったり骨盤の大きさ、角度の違いだったり個人個人によって差があります。

ピラティスではその人にとってそもそも難しい運動を無理には勧めません。できるエクササイズの中からベストの結果になるように調整ができます。

ピラティスは今では病院や医療雑誌にもおおく取り上げられており、海外では論文でも紹介されています。

腰痛を治したいけど運動の仕方がわからない。ジムでの高負荷トレーニングは自分は合ってない気がする。

そんな人はぜひ当院にお越しください。

静岡県　浜松市のピラティススタジオ

ブル―プリント　ピラティス