背骨をやわらかくして見た目を
キレイに

・デスクワークと猫背

・背中が痩せにくい理由

・ピラティスが背中をキレイにする理由

・背中をやわらかくするエクササイズ

デスクワークやスマホを使う、テレビを見る。常に背中を丸めてカラダの前側の筋肉を縮こまらせた状態で生活することが大半です。現代人は生活の9割以上を「背中を丸めて」います。背中が丸いとあまり見た目が良くありません。

ピラティスは背中や背骨を反らす運動が非常に多くあり、背中の筋肉にたくさんの刺激が入ります。ピラティスで背中の筋肉を使う習慣を作れるのです。

１．背中の筋肉が使われなくて硬い

２．背骨が硬い

この二つがおおきな理由です。

背中の筋肉が使われないとどんどん硬くなります。普段つかわれていない背中に脂肪がたまり、血流が悪くなり、さらに動かしにくくなる。という悪循環に陥ります。それを放置していると痩せにくくなります。

背骨は上から24本あり、この真ん中にある胸椎が特に丸くなります。そして猫背が続くと胸椎を反らすことが出来なくなってきます。

ずっと猫背の姿勢でいると背骨を動かす筋肉が硬くなり、背骨の動き自体が硬くなります。

一度この状態になると日常生活の中で背骨の硬さを直すのは難しくなります。

・普段使わない背中の筋肉に刺激をいれる

・マシンピラティスでさらに背中の筋肉をストレッチする

・背骨を一本づつ動かして背中が整う

ジムでの筋トレでも背中の筋肉を鍛えることはできますが、キレイに整えるのはピラティスならではです。

本文Youtubeなどで色々な動画をみて運動していてもイマイチ成果が出ないという方は一度姿勢の専門家にカラダの動きをみてもらう必要があります。

悪い姿勢のままで運動を行うと余計な筋肉がついてしまいせっかくの運動が台無しになってしまいます。

ブル―プリントピラティスでは国家資格をもつカラダの専門家がマンツーマンでセッションを行っています。機能的でキレイなカラダ作りのためにがんばりましょう。