トレーニングを続けると自分のカラダをミリ単位で動かせる

「上向きで寝た状態から頭をまっすぐ1ミリだけ浮かせてください」

 

「右脚をあと1ミリ下げてください」

 

？？？　だと思います。

 

初めてのお客様も「？？？」状態です。

 

私も運動の質を求めるときに少しだけ動かほしい場合、こういった伝え方をします。

 

もちろん本当に1ミリ動かしてほしい訳ではなく、ほんのすこしだけ動かしてほしい場合にいいます。

 

でもカラダは不思議なもので、運動をしているとホントにミリ単位の動作が可能になります。

朧気だったカラダの変化が明確になります。

 

この体勢は腰が痛みなりそうだから骨盤をこれだけ前に倒そう。

 

こう動くと痛みがありそうだからここに力をいれよう。

 

 

 

自分のカラダに聞きながら自分で対処できるようになります。

 

 

痛みやカラダの不調を起こさないための感覚、起きた後に自分で治せる感覚。

 

人のカラダは意識的に使わなければ動かせなくなります。

 

 

自分の頭で意識的に動かせれば、それはきっとじぶんのカラダとメンタルにとってとても良いことだと思います。