小学生　足が痛い

足が痛い。

大人で足が痛いやふくらはぎがつるはよく聞きますが、小学生だって足が痛くなるんです。

そこには単純に運動不足や、ストレッチ不足だけでは片づけられない問題があります。

小学生だって足が痛くなるんです。

 

先日、甥っ子がそんなこと言っていたのでさっそく

・どこが痛いか？

・いつ痛いか？

・どうすると痛いか？

・最初痛みに気付いたのは何日前か？

 

いくつか聞いて動作チェック

・足は扁平足か？

・そうなっている原因はどこか？

・足の動きに対して膝はどうか？

・必要以上に捻じれていないか？　伸びすぎていないか？

・骨盤はどうか？

・痛みが出るタイミングで骨盤はどちらに向きやすいか？

・靴はどうか？

・足のサイズに対して長さと横幅はあっているのか？

・靴のカウンターやシャンクはどうか？

 

色々確認してどうすれば痛みが軽減もしくは無い状態に持っていけるかを確認します。

 

詳しい説明を省きますが、

今回の場合は

・靴が足に対して大きい

・クールダウン不足

・重心の位置

などなど、出てきました。

 

靴を変えるとなると費用的にもすぐには難しいので、出した答えは

 

 

「靴下2枚履き」

です。

 

靴に対して足が大きい場合、そして靴の変更が難しい場合、テーピングやストレッチに並んでおススメできるアイデアです。