静岡県浜松市のピラティススタジオ
ブループリントピラティス
〒435-0035
静岡県浜松市中央区西伝寺72 オギスビル1階
駐車場：3台（道路から入って右側の駐車場をお使いください）
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053-544-6644
営業時間 | 9:00〜21：00（最終受付20：00） |
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休業日 | 水曜日 |
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コラム
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座りすぎな現代人とふくらはぎのエクササイズ
日頃ピラティスのセッションをしていると「肩甲骨って動くの？」と聞かれます。肩甲骨は本…
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バンザイのときの肩甲骨の動き
「1時間座り続けると余命が22分縮む」かつてこんな研究データが発表されたことがあります…
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呼吸の仕方
みなさん呼吸してますか？当たり前なことですが、人間は呼吸して生きています。激しい運動時も呼吸、寝て…
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ピラティスの回数
ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティスが残した言葉に10回で違いを感じ20回で見た目が変わ…
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肩関節のインナーマッスル
肩関節には4つの筋肉で構成されるインナーマッスルと肩の外側を取り囲むアウターマッスルがあります…
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大殿筋のエクササイズの注意点
股関節、特に大殿筋を鍛える運動はいくつかあります。スクワット、ランジ、ショルダーブリ…
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腰が張るからといってほぐしたり温めたりいしても解決していない
「腰の筋肉が張っているからマッサージをしてほぐしてもまた張ってくる」「張って痛み…
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上向きエクササイズの基本姿勢
ピラティスや体幹エクササイズでは上向き（背臥位）でおこなうエクササイズが多くあります…
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小学生 足が痛い
足が痛い。大人で足が痛いやふくらはぎがつるはよく聞きますが、小学生だって足が…
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Active Rest・・・
みなさんActive Restという言葉はご存じですか？積極的休養という意味で…
